Willkommen

Ein gesunder Rücken ist belastbar. Schon wenige Minuten Training am Tag reichen aus, um deinen Rücken zu stärken.

In deiner Abschlusswoche blicken wir nach Vorne und versuchen dir auch nachhaltig ein Gefühl für deine Rückengesundheit zu vermitteln.
Wir fassen für dich die Vorteile von spezifischem Training zusammen und motivieren dich auch nach dem Abschluss dieses Kurses aktiv zu sein.

Also stärke nun deine Gesundheit nachhaltig. Los gehts!

Gesundheit, kein kurzfristiges Wochenkonzept sondern vielmehr Lebensart

Wir alle haben bestimmte Routinen und führen Dinge ganz unbewusst nach einem bestimmten Schema durch, wie z.B. die Art und Weise einzuparken, die Reihenfolge beim Zähneputzen oder beim Einkaufen. Sie sind zur Gewohnheit geworden und laufen automatisiert ab. Unser Gehirn liebt Gewohnheiten, weil es weniger Aufwand betreiben muss als für neue Abläufe, auf die wir uns konzentrieren müssen. Daher ist es auch so schwierig, alte Gewohnheiten abzustellen und durch neue zu ersetzen. Es ist aber jederzeit möglich.

Forscher gehen davon aus, dass es – je nach Umfang der Aktivität – zwischen 30 und 66 Tage dauert, bis eine wiederholte Tätigkeit zur Gewohnheit geworden ist. So lange braucht das Gehirn, um eine neue Verhaltensweise zu automatisieren, indem die neuronalen Verknüpfungen in unserem Gehirn so gefestigt sind, dass wir nicht mehr „nachdenken“ müssen und die Informationen wie auf einer Autobahn schnell fließen können.

Vorteile von Training

Jede Bewegung ist eine gute Bewegung

Aktiv zu bleiben und alltägliche Aufgaben zu bewältigen hilft.

Es gibt viele positive Begleiterscheinungen von Sport für Ihren Körper

Sport macht Dich belastbarer

In Abhängigkeit von der Art und dem Umfang der sportlichen Aktivitäten kommt es zu Veränderungen in der Muskulatur, zu einer Erhöhung der Knochendichte, einer verbesserten Belastbarkeit der Gelenke und einer ökonomischeren Herzarbeit.

Sport hält Deinen Körper fit

Genau, Sie haben richtig gehört: Sport wirkt sich positiv auf unser Gehirn aus. Regelmäßige Bewegungen führen zu einer verbesserten Durchblutung. Aufgrund des erhöhten Blutflusses wird das Gehirn mit mehr Nährstoffen und Sauerstoff versorgt und unsere geistige Leistungsfähigkeit nimmt zu.

Bewegung lindert Schmerzen

Eine weitere Tatsache ist die Linderung von Schmerzen durch regelmäßigen Bewegung. Die Aktivität führt durch verschiedene Mechanismen im Körper zu einer Schmerzreduktion.

Bewegung fördert den Stressabbau

Durch regelmäßigen Sport können körperliche Spannungen und Stresshormone schneller abgebaut werden. Zusätzlich werden durch gezielte Kräftigungsübungen, hartnäckige Verspannungen in den Muskeln langfristig gelöst.

Bewegung schützt unser Herzl-Kreislaufsystem vor Erkrankungen

Regelmäßige körperliche Bewegung senkt das Risiko an Arteriosklerose (sog. Arterienverkalkung) zu erkranken. Durch körperliche Betätigung sinken die Blutfettwerte und das schädliche LDL-Cholesterin nimmt ab. Das Risiko an Diabetes zu erkranken sinkt ebenfalls: Körperliche Aktivität führt dazu, dass der Blutzuckerspiegel sinkt und damit auch der Insulinbedarf abnimmt. Dadurch sinkt wiederrum die Insulinresistenz.

Bewegung verbrennt Kalorien

Sobald wir aktiv werden, benötigt unser Körper mehr Energie und der Kalorienverbrauch steigt. Je länger und schwerer die Aktivität, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Fällt der Kaloriennachschub danach geringer aus, schmelzen die Fettzellen. Forscher sehen in dem Bauchfett die Ursache für viele Erkrankungen und chronische Entzündungen, da in der Fettschicht die dafür verantwortlichen Botenstoffe entstehen. Bauchfett, das sich direkt an unseren lebenswichtigen Organen ansetzt, verhindert die optimale Nährstoffversorgung der Organe und kann langfristig verschiedene Erkrankungen hervorrufen.

Übungen zur Einstimmung

Die nachfolgenden Übungen dienen als Grundlage, um Routine vor einer Trainingseinheit zu schaffen. Somit ermöglichen Sie Ihrem Körper sich nicht nur körperlich, sondern auch mental auf das Training vorzubereiten. Dies ist wichtig, um die Aufmerksamkeit zu steigern und das zentrale Nervensystem positiv zu beeinflussen.

Führen Sie die nachfolgenden Übungen der Reihe nach durch. Lassen Sie sich Zeit und versuchen Sie, sich nur auf die jeweilige Übung zu konzentrieren. Klicken Sie einfach auf die jeweilige Übung und los geht’s.

Mobilisation

Ausgangsposition ist der Fersensitz.
Stelle deine Hände schulterbreit vor den Knien auf den Boden und dehne deinen Oberkörper nach oben und nach vorne.
Lege deinen Oberkörper lang nach vorne ab. Neige den Kopf nach vorne bis die Stirn den Boden berührt. Nun lege die Arme entspannt ab.
Entspannen deinen gesamten Rücken und lasse deine Schultern sanft sinken.
Versuche nun langsam zu einer Seite während der Dehnung zu “wandern”
Wieder zurück in die Miete und zur anderen Seite

Halte die Dehnung für ca. 30 Sekunden

1 Bein Stand Stabilisation

1. Ausgangsstellung ist der Stand

2. Stabilisiere deine Lendenwirbelsäule und ziehe den Bauchnabel nach innen

3. Wenn du vollkommen stabil hast, hebe langsam ein Bein bis zu einem 90° Winkel in deiner Hüfte

4. Bleibe in dieser Postion 10 Sekunden stabil

5. führe das Bein langsam wieder nach unten

6. Beginne mit der anderen Seite

Diese Übung 5-mal pro Seite durchführen.

Übungen der Woche

Die Übungen der Woche sind optional. Du hast hier die Möglichkeit Übungen aus den Workouts separat zu trainieren und diese zu deiner Routine werden zu lassen.

Squat

Liegestütz erhöht

Schultern öffnen

Workout der Woche

Zusammenfassung

Das Abschlussquiz steht nun zur Verfügung und du kannst dein erworbenes Wissen direkt auf die Probe stellen.

Du weißt jetzt, dass Gesundheit kein kurzfristiges Wochenkonzept ist und wirst nicht vergessen, wie wichtig Bewegung für deinen Körper ist.

Wir freuen uns, dass du dabei warst.

———

Nach Beendigung des Kurses hast du noch 4 Wochen Zeit, um auf die Kursinhalte zuzugreifen. Anschließend ist ein Log- in nicht mehr möglich.

Denk bitte daran, dir die Kursinhalte bei Bedarf rechtzeitig herunterzuladen.

Wenn du Fragen oder Rückmeldungen zu diesem Kurs hast, kannst du uns gerne weiterhin per E-Mail an info@naturfit.online, über unser Kontakformular oder über unsere SocialMedia Kanäle kontaktieren.

Quiz

Materialien

Inhalte der Woche als pdf

zum download

Weiterführende Inhalte

Hier findest du weitere Informationen und oder Literaturempfehlungen.

Bitte beachte, dass diese Informationen optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses sind.

Schlafqualität

*Stand April 2023

Allgemeine Geschäftsbedingungen

§ 1 Geltung, Begriffsdefinitionen

(1) naturfit® Schwerpunktpraxis für Physio-und Manualtherapie Inh. Pierre Schewczyk, Güterstraße 22, 45219 Essen, Deutschland (im Folgenden: „wir“ oder „naturfit.online“) betreibt unter der Webseite https://naturfit.online einen Online-Shop für Digitale Güter. Die nachfolgenden allgemeinen Geschäftsbedingungen gelten für alle Leistungen zwischen uns und unseren Kunden (im Folgenden: „Kunde“ oder „Sie“) in ihrer zum Zeitpunkt der Bestellung gültigen Fassung, soweit nicht etwas anderes ausdrücklich vereinbart wurde.

(2) „Verbraucher“ im Sinne dieser Geschäftsbedingungen ist jede natürliche Person, die ein Rechtsgeschäft zu Zwecken abschließt, die überwiegend weder ihrer gewerblichen noch ihrer selbständigen beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können. „Unternehmer“ ist eine natürliche oder juristische Person oder eine rechtsfähige Personengesellschaft, die bei Abschluss eines Rechtsgeschäfts in Ausübung ihrer gewerblichen oder selbständigen beruflichen Tätigkeit handelt, wobei eine rechtsfähige Personengesellschaft eine Personengesellschaft ist, die mit der Fähigkeit ausgestattet ist, Rechte zu erwerben und Verbindlichkeiten einzugehen.

§ 2 Zustandekommen der Verträge, Speicherung des Vertragstextes

(1) Die folgenden Regelungen über den Vertragsabschluss gelten für Bestellungen über unseren Online-Shop unter https://naturfit.online.

(2) Unsere Produktdarstellungen im Internet sind unverbindlich und kein verbindliches Angebot zum Abschluss eines Vertrages.

(3) Bei Eingang einer Bestellung in unserem Online-Shop gelten folgende Regelungen: Der Kunde gibt ein bindendes Vertragsangebot ab, indem er die in unserem Online-Shop vorgesehene Bestellprozedur erfolgreich durchläuft. Die Bestellung erfolgt in folgenden Schritten:

Auswahl der digitalen Güter,
Hinzufügen der Produkte durch Anklicken des entsprechenden Buttons (z.B. „In den Warenkorb“, „In die Einkaufstasche“ o.ä.),
Prüfung der Angaben im Warenkorb,
Aufrufen der Bestellübersicht durch Anklicken des entsprechenden Buttons (z.B. „Weiter zur Kasse“, „Weiter zur Zahlung“, „Zur Bestellübersicht“ o.ä.),
Eingabe/Prüfung der Adress- und Kontaktdaten, Auswahl der Zahlungsart, Bestätigung der AGB und Widerrufsbelehrung,
Sofern die vereinbarte Beschaffenheit der Ware von deren üblichen Beschaffenheit und Verwendungsvoraussetzungen abweicht, Bestätigung einer negativen Beschaffenheitsvereinbarung,
Abschluss der Bestellung durch Betätigung des Buttons „Jetzt kaufen“. Dies stellt Ihre verbindliche Bestellung dar.
Der Vertrag kommt zustande, indem Ihnen innerhalb von drei Werktagen an die angegebene E-Mail-Adresse eine Bestellbestätigung von uns zugeht.

(4) Im Falle des Vertragsschlusses kommt der Vertrag mit naturfit® Schwerpunktpraxis für Physio-und Manualtherapie Inh. Pierre Schewczyk, Güterstraße 22, 45219 Essen, Deutschland zustande.

(5) Vor der Bestellung können die Vertragsdaten über die Druckfunktion des Browsers ausgedruckt oder elektronisch gesichert werden. Die Abwicklung der Bestellung und Übermittlung aller im Zusammenhang mit dem Vertragsschluss erforderlichen Informationen, insbesondere der Bestelldaten, der AGB und der Widerrufsbelehrung, erfolgt per E-Mail nach dem Auslösen der Bestellung durch Sie, zum Teil automatisiert. Wir speichern den Vertragstext nach Vertragsschluss nicht.

(6) Eingabefehler können mittels der üblichen Tastatur-, Maus- und Browser-Funktionen (z.B. »Zurück-Button« des Browsers) berichtigt werden. Sie können auch dadurch berichtigt werden, dass Sie den Bestellvorgang vorzeitig abbrechen, das Browserfenster schließen und den Vorgang wiederholen.

(7) Die Abwicklung der Bestellung und Übermittlung aller im Zusammenhang mit dem Vertragsschluss erforderlichen Informationen erfolgt per E-Mail zum Teil automatisiert. Sie haben deshalb sicherzustellen, dass die von Ihnen bei uns hinterlegte E-Mail-Adresse zutreffend ist, der Empfang der E-Mails technisch sichergestellt und insbesondere nicht durch SPAM-Filter verhindert wird.

§ 3 Gegenstand des Vertrages und wesentliche Merkmale der Produkte

(1) Bei unserem Online-Shop ist Vertragsgegenstand:

Der Verkauf von digitalen Gütern, z.B. Software oder Mediendownloads. Die konkret angebotenen digitalen Güter können Sie unseren Artikelseiten entnehmen.

(2) Sofern ein Vertrag über Waren mit digitalen Elementen oder über digitale Produkte (digitale Inhalte und Dienstleistungen) mit einem Verbraucher zustande kommt und die gesetzliche Aktualisierungspflicht nicht vertraglich wirksam ausgeschlossen wird, sind auch die funktionserhaltenden Aktualisierungen und erforderlichen Sicherheitsupdates Vertragsgegenstand.

(3) Die wesentlichen Merkmale der digitalen Güter finden sich in der Artikelbeschreibung. Sofern die vereinbarte Beschaffenheit der Ware von deren üblichen Beschaffenheit und Verwendungsvoraussetzungen abweicht, wird darauf in der Artikelbeschreibung ausdrücklich hingewiesen (negative Beschaffenheitsvereinbarung). Soweit der Kunde seine ausdrückliche Einwilligung in die negative Beschaffenheitsabweichung erteilt hat, definiert diese den Vertragsgegenstand.

(4) Für den Verkauf digitaler Produkte gelten die aus der Produktbeschreibung ersichtlichen oder sich sonst aus den Umständen ergebenden Beschränkungen, insbesondere zu Hard- und/oder Softwareanforderungen an die Zielumgebung. Wenn nicht ausdrücklich etwas anderes vereinbart ist, ist Vertragsgegenstand nur die private und gewerbliche Nutzung der Produkte ohne das Recht zur Weiterveräußerung oder Unterlizensierung.

§ 4 Preise, Versandkosten und Lieferung

(1) Die in den jeweiligen Angeboten angeführten Preise sowie die Versandkosten sind Gesamtpreise und beinhalten alle Preisbestandteile einschließlich aller anfallenden Steuern.

(2) Der jeweilige Kaufpreis ist vor der Lieferung des Produktes zu leisten (Vorkasse), es sei denn, wir bieten ausdrücklich den Kauf auf Rechnung an. Die Ihnen zur Verfügung stehenden Zahlungsarten sind unter einer entsprechend bezeichneten Schaltfläche im Online-Shop oder im jeweiligen Angebot ausgewiesen. Soweit bei den einzelnen Zahlungsarten nicht anders angegeben, sind die Zahlungsansprüche sofort zur Zahlung fällig.

(3) Zusätzlich zu den angegebenen Preisen können für die Lieferung von Produkten Versandkosten anfallen, sofern der jeweilige Artikel nicht als versandkostenfrei ausgewiesen ist. Die Versandkosten werden Ihnen auf den Angeboten, ggf. im Warenkorbsystem und auf der Bestellübersicht nochmals deutlich mitgeteilt.

(4) Alle angebotenen Produkte sind, sofern nicht in der Produktbeschreibung deutlich anders angegeben, sofort versandfertig nach dem Eingang der Zahlung).

(5) Es bestehen die folgenden Liefergebietsbeschränkungen: Die Lieferung erfolgt in folgende Länder: Deutschland.

§ 5 Aktualisierungen, Updates, Mitwirkungspflichten des Verbrauchers

(1) Sofern ein Vertrag über Waren mit digitalen Elementen oder über digitale Produkte (digitale Inhalte und Dienstleistungen) mit einem Verbraucher zustande kommt und die gesetzliche Aktualisierungspflicht nicht vertraglich wirksam ausgeschlossen ist, werden dem Kunden regelmäßig Updates bereitgestellt, die die Funktionsfähigkeit und die (IT-)Sicherheit der Kaufsache gewährleisten (z.B. Sicherheitsupdates gegen neue Sicherheitsbedrohungen etc.).

(2) Wir sind dazu befugt, zur Bereitstellung der Updates auch einen Dritten einzusetzen (z. B. den Hersteller oder seinen Lieferanten).

(3) Der Zeitraum, in dem Updates bereitgestellt werden, hängt von der Art der jeweiligen Kaufsache ab und wird in der Artikelbeschreibung erläutert.

(4) Verbraucher werden über die Bereitstellung von Updates sowie über die sachgemäße Installation dieser informiert.

(5) Der Kunde ist verpflichtet, bereitgestellte Updates sachgemäß nach der Installationsanleitung zu installieren.

§ 6 Zurückbehaltungsrecht

(1) Ein Zurückbehaltungsrecht können Sie nur ausüben, soweit es sich um Forderungen aus demselben Vertragsverhältnis handelt.

§ 7 Widerrufsrecht

Als Verbraucher haben Sie ein Widerrufsrecht. Dieses richtet sich nach unserer Widerrufsbelehrung.

§ 8 Haftung

(1) Vorbehaltlich der nachfolgenden Ausnahmen ist unsere Haftung für vertragliche Pflichtverletzungen sowie aus unerlaubter Handlung auf Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit beschränkt.

(2) Wir haften bei leichter Fahrlässigkeit im Falle der Verletzung des Lebens, des Körpers, der Gesundheit oder bei Verletzung einer vertragswesentlichen Pflicht unbeschränkt. Wenn wir durch leichte Fahrlässigkeit mit der Leistung in Verzug geraten sind, wenn die Leistung unmöglich geworden ist oder wenn wir eine vertragswesentliche Pflicht verletzt haben, ist die Haftung für darauf zurückzuführende Sach- und Vermögensschäden auf den vertragstypisch vorhersehbaren Schaden begrenzt. Eine vertragswesentliche Pflicht ist eine solche, deren Erfüllung die ordnungsgemäße Durchführung des Vertrages überhaupt erst ermöglicht, deren Verletzung die Erreichung des Vertragszwecks gefährdet und auf deren Einhaltung Sie regelmäßig vertrauen dürfen. Dazu gehört insbesondere unsere Pflicht zum Tätigwerden und der Erfüllung der vertraglich geschuldeten Leistung, die in § 3 beschrieben wird.

(3) Unterlässt es der Kunde beim Kauf einer Ware mit digitalen Elementen oder beim Kauf digitaler Produkte (digitale Inhalte und Dienstleistungen), eine Aktualisierung, die ihm bereitgestellt und über deren Verfügbarkeit er informiert worden ist, innerhalb einer angemessenen Frist zu installieren, so haften wir nicht für einen Sachmangel, der allein auf das Fehlen dieser Aktualisierung zurückzuführen ist.

§ 9 Vertragssprache

Als Vertragssprache steht ausschließlich Deutsch zur Verfügung.

§ 10 Gewährleistung

(1) Die Gewährleistung richtet sich nach den gesetzlichen Bestimmungen.

(2) Gegenüber Unternehmern beträgt die Gewährleistungsfrist auf gelieferte Sachen 12 Monate.

(3) Als Verbraucher werden Sie gebeten, die Sache/die digitalen Güter oder die erbrachte Dienstleistung bei Vertragserfüllung umgehend auf Vollständigkeit, offensichtliche Mängel und Transportschäden zu überprüfen und uns sowie dem Spediteur Beanstandungen schnellstmöglich mitzuteilen. Kommen Sie dem nicht nach, hat dies natürlich keine Auswirkung auf Ihre gesetzlichen Gewährleistungsansprüche.

§ 11 Schlussbestimmungen/

Streitbeilegung

(1) Es gilt deutsches Recht. Bei Verbrauchern gilt diese Rechtswahl nur, soweit hierdurch der durch zwingende Bestimmungen des Rechts des Staates des gewöhnlichen Aufenthaltes des Verbrauchers gewährte Schutz nicht entzogen wird (Günstigkeitsprinzip).

(2) Die Bestimmungen des UN-Kaufrechts finden ausdrücklich keine Anwendung.

(3) Sofern es sich beim Kunden um einen Kaufmann, eine juristische Person des öffentlichen Rechts oder um ein öffentlich-rechtliches Sondervermögen handelt, ist Gerichtsstand für alle Streitigkeiten aus Vertragsverhältnissen zwischen dem Kunden und dem Anbieter der Sitz des Anbieters.

Stand: April 2023

Teilnahmebedingungen

Die naturfit Online-Kurse werden angeboten von naturfit®. Die Teilnahme an naturfit® Online-Kursen unterliegt den folgenden Teilnahmebedingungen. Lesen Sie diese aufmerksam durch, bevor Sie die Kurse nutzen. Mit der Zustimmung zu den Teilnahmebedingungen erklären Sie sich mit diesen einverstanden. Bei Fragen zum Datenschutz lesen Sie bitte unsere Datenschutzerklärung.

Die Nutzung der Online-Kurse erfolgt auf eigene Gefahr. Eine Haftung von naturfit® für Folgen, die aus der Nutzung der Online-Kurse entstehen, besteht nicht. Die Online-Kurse dienen der Prävention, also der Vorbeugung von Erkrankungen und Risikofaktoren. Es handelt sich nicht um online durchgeführte Therapien, Behandlungen oder Diagnostik. Die naturfit® Online-Kurse können eine ärztliche Behandlung oder Diagnostik nicht ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht als eine Aufforderung verstanden werden, eine Krankheit oder ein anderes Leiden selbst zu erkennen oder zu behandeln.

Teilnahmeberechtigte

Die naturfit® Online-Kurse richten sich in erster Linie an Teilnehmer im privaten Umfeld. Um an einem der Online-Kursen teilzunehmen, müssen Sie nicht bei einer bestimmten Krankenversicherung versichert sein. Für die Teilnahme müssen Sie mindestens 18 Jahre alt sein.

Beginn der Teilnahme

Die Teilnahme beginnt mit der vollständigen Registrierung auf einer der Online-Kurs Webseiten. Pro Person kann nur ein Konto eröffnet werden.

Beendigung der Teilnahme

Der Vertrag endet automatisch nach spätestens nach 12 Wochen. naturfit® behält sich das Recht zur außerordentlichen Kündigung aus wichtigem Grund vor. Ein wichtiger Grund liegt insbesondere dann vor, wenn der Teilnehmer bei Vertragsanbahnung falsche Angaben zu seiner Identität oder sonstigen Daten macht. Die Teilnahme kann von Ihnen jederzeit durch eine schriftliche Mitteilung von der registrierten Emailadresse an info@naturfit.online beendet werden.

Sperrung

naturfit® ist dazu berechtigt, alle oder bestimmte Daten eines Nutzers ohne vorherigen Hinweis oder ohne Verwarnung zu sperren, teilweise oder komplett zu entfernen oder die vom Nutzer zum Hochladen bereitgestellten Daten nicht zu speichern, sofern bei fitbase die berechtigte Annahme besteht, dass sie

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Widerrufsrecht

Nach Vertragsschluss hat der Teilnehmer das gesetzlich gewährte Recht, seine Vertragserklärung innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen in Schriftform (Brief oder E-Mail) zu widerrufen. Der Widerruf muss zu seiner Wirksamkeit den Benutzernamen, die hinterlegte Emailadresse, die Adresse und das Geburtsdatum des Teilnehmers enthalten sowie die Bezeichnung des gekündigten Online-Kurses. Zur Wahrung der Widerrufsfristen genügt die rechtzeitige Absendung einer Widerrufserklärung an folgende Adresse:

naturfit- Physiotherapie, Güterstraße 22, 45219 Essen oder an info@naturfit.online

Registrierung

Zur Teilnahme an naturfit® Online-Kursen müssen die mit * gekennzeichneten persönlichen Daten vollständig und unter Zustimmung der Teilnahmebedingungen und der Datenschutzerklärung eingetragen werden. Die Registrierung zu naturfit® Online-Kursen erfolgt online. Unmittelbar nach dem Absenden der Registrierung wird eine E-Mail mit einem Aktivierungslink an die von Ihnen angegebene E-Mail-Adresse verschickt.

Legitimationsverfahren

Die Anmeldung erfolgt mit Ihrer E-Mail-Adresse und Ihrem persönlichen Passwort.

Sorgfalts- und Mitwirkungspflichten

Bitte beachten Sie die Hinweise und die Benutzerführung auf dem Bildschirm. Überprüfen Sie die von Ihnen eingegebenen Daten auf ihre Richtigkeit und Vollständigkeit. Der Nutzer ist verpflichtet, die ihm mitgeteilten Sicherungsmaßnahmen vorzunehmen. Eine wichtige Sicherungsmaßnahme bei der Nutzung von naturfit® Online-Kursen ist das persönliche Passwort. Über das Passwort hat nur der jeweilige Nutzer die Zugangsberechtigung zum Online-Kurs. Um einen Zugriff Dritter auf Ihre Daten zu vermeiden, verlassen Sie naturfit® Online-Kurse stets mit dem Logout-Button. Der Teilnehmer ist verpflichtet, dafür zu sorgen, dass kein Dritter in den Besitz des Passwortes gelangt.

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Die auf den Online-Plattformen angebotenen Inhalte wie beispielsweise Texte, Zeichnungen, Bilder, Dokumentationen, Videos, Audio-Daten, Software usw. sind urheberrechtlich geschützt. Ihre Nutzung unterliegt den jeweils geltenden Urheberrechten. Die Inhalte dürfen ausschließlich zu privaten und nicht-kommerziellen Zwecken genutzt werden. Eine gewerbliche Vervielfältigung der urheberrechtlich geschützten Inhalte oder eine gewerbliche Weitergabe an Dritte ist unzulässig und wird mit rechtlichen Schritten verfolgt.

Änderungen der Teilnahmebedingungen

naturfit® kann diese Teilnahmebedingungen jederzeit aktualisieren oder ändern. Die Teilnahmebedingungen sind in ihrer jeweiligen Fassung bindend.

Gesundheitliche Voraussetzungen

Um einschätzen zu können ob es gewisse gesundheitliche Risiken bei Ihrer Anmeldung gibt, müssen Sie bestätigen, dass sie die gesundheitlichen Vorraussetzungen für diesen Kurs erfüllen.

Wenn eine oder mehrere der unten stehenden Aussagen zutreffen oder Sie zur Zeit an einer behandlungsbedürftigen Erkrankung des Bewegungsapparates leiden, sollten Sie an dem Onlinekurs Rücken.Kraft! Wirbelsäulengymnastik nicht teilnehmen.

Lungenerkrankung, Herzkreislaufbeschwerden, Gelenkbeschwerden (z.B. akuter Bandscheibenvorfall) oder andere diagnostiziere Erkrankungen.
Schwangerschaft
Tumorerkrankungen

Sollten Sie sich unsicher sein fragen Sie bitte Ihren Arzt ob etwas gegen die Teilnahme spricht.

Sie sollten bei der Durchführung von Übungen innerhalb des Kurses darauf achten, dass sie sich körperlich nicht überbeanspruchen und dass sie ruckartige Bewegungen vermeiden.

Die Teilnahme am Präventionskurs erfolgt auf eigene Gefahr.

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